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      視疲勞

      大家知道眼睛和電腦的較合適距離嗎

      發布日期:2018-10-09文章來源:鄭州博愛眼耳鼻喉醫院瀏覽次數:

      在眼科門診當中,時常可以聽到病人主訴眼睛干澀、灼熱,或是有異物感,視力不穩定或是暫時模糊,可能還會覺得眼皮沉重,眼球脹痛甚至頭痛。他們的眼科檢查為結膜充血、視力下降調節力減退、淚液分泌減少等,嚴重的時候甚至會有眼壓升高。

      造成眼睛疲勞因素很多,主要的當然是長時間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次,而使用電腦工作時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數減少到6次。用眼過度導致淚分泌減少和淚成分變質,進而導致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用,它還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少,很快就被蒸發了,這樣角膜始終得不到濕潤。整個眼球表面干燥、結膜充血、角膜容易受損,于是眼睛就有灼熱、異物等不適感,看東西時出現視物不清、視物疲勞。

      操作電腦的姿勢與距離也是導致眼睛疲勞的原因,工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦熒光幕,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由于熒幕過小,導致使用者必須近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時間過久,屏幕畫質降低,清晰度減退,也會造成閱讀上的困難。而工作環境的光線太強或者是太弱,都會引起屏幕與外界產生強烈的反應,對眼睛造成刺激。

      保護好眼睛,首先要有好姿勢,電腦操作應保持60公分以上距離。且將顯示器適當放低,因為視線向下約30度時,眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態,不累眼睛。工作時要注意調整工作時間,注意“中場休息”,每工作1~2小時,休息15分鐘,閉目或遠視。同時,辦公室的環境要保持通風和濕潤,顯示器的光度與清晰度要適當,環境的光線要柔和。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重,沒有辦法得到改善,則必須請教眼科醫師,在的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。

       

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