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      視疲勞

      眼睛也有抑郁癥 遠離生活中的光污染

      發布日期:2019-04-03文章來源:鄭州博愛眼耳鼻喉醫院瀏覽次數:

      在中國,抑郁癥之類的心理性疾病科普與治療僅在部分大中型城市中普及,光污染這種因建筑的玻璃幕墻反光導致行人與司機出現眩暈感的環境污染,也不過是在炒熱了話題后就塵囂落定。但是二者之間是有所聯系的。

      光污染會減少褪黑激素的分泌

      正常情況下,人的眼睛由于瞳孔的調節作用,對一定范圍內的光輻射都能適應。但光輻射增至一定量時將會對生活和生產環境以及人體健康產生不良影響,這稱之為光污染。一般來說,視覺環境中的光污染可分為三種:一是室外環境污染,如建筑物外墻,典型的是玻璃幕墻;二是室內視環境污染,如室內裝修、室內不良的光色環境等,較典型有歌舞廳等;三是局部視環境污染,如書本、紙張、電腦等。

      為什么燈光會成為健康殺手?關鍵在于,只有當眼睛發出“天黑了”的信號時,大腦松果體才會分泌褪黑激素,分泌過程一般開始于夜晚降臨之時,晚上1至2點到達高峰,而在白天的時候則完全停止。而那些晚上在燈光下工作的人,這種荷爾蒙的分泌會大大減少。據了解,褪黑激素具有抑制癌細胞的作用。這也可以用來解釋為什么雙目失明的女性得乳腺癌的幾率較低,而上夜班的女性發病率則較高,因為盲人一直保持著較高的褪黑激素分泌量。夜間過多接觸光線還可能導致抑郁。

      如何把室內光污染降至低

      對于光污染,我們可以控制的是自己的起居環境和生活方式。

      1.選對燈具。裝修時應根據不同空間、場合及對象,選擇不同的照明方式。例如:臥室燈光比較溫馨,書房和廚房要求明亮實用,衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中,主光源為冷色調,輔助光源宜為暖色調。此外,從房間的用途來看,書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源,而臥室、衛生間、陽臺等宜采用暖色光源。

      穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象,能保護視力,提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注,否則強光直射入眼,會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法,把燈光打到天花板后反射下來,既不損傷眼睛,又增添浪漫的氛圍。

      2.室內少用玻璃鏡面墻。鏡面玻璃若與綠色草地、樹林以及深色或毛面磚石裝飾的建筑物相比,它的反射系數要大的多,而這種光的作用超過了人體所能承受的能力,可導致人眼角膜和鞏膜的損傷,引發視力下降,增加白內障發病率等。

      3.適度使用電腦、電視。日本一項研究發現:若長期每天長期面對電腦屏,患青光眼的幾率是很大的,而長期面對電腦的近視眼一族,更是青光眼的高危人士.

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